Jo, det går att bli kåt igen efter övergrepp

Efter ett sexuellt övergrepp är det vanligt att relationen till den egna kroppen och den egna lusten förändras i grunden. Vissa beskriver att lusten försvinner helt under en period, andra att den finns kvar men känns skambelagd eller kopplad till obehagliga minnen. Det finns inget “rätt” sätt att reagera — men terapeuter och forskare inom sexologi är tydliga med att det går att bygga upp en trygg, egen relation till sin sexualitet igen, även om vägen dit sällan är rak.

Varför påverkas lusten efter ett övergrepp?

Enligt sexologer och psykologer som arbetar med traumabehandling är det fullt begripligt att kroppen reagerar med både rädsla och förvirring efter ett övergrepp, eftersom hjärnan kan koppla ihop sexuella förnimmelser med den fara som en gång var reell. Det gäller även i situationer där personen känner fysisk upphetsning under själva övergreppet — en kroppslig reaktion som inte har något att göra med samtycke, utan är en ofrivillig fysiologisk process. Många som brottas med skam kring just detta behöver höra att reaktionen är normal och inte ett tecken på att de “ville” något.

“Kroppens reaktioner under ett övergrepp säger ingenting om samtycke eller skuld — de är ofrivilliga, och skammen som ibland följer med dem är obefogad”, är ett resonemang som återkommer bland terapeuter som arbetar med överlevare av sexuella övergrepp.

Går lusten att bygga upp igen?

Enligt flera röster inom traumaterapi är svaret ja, men processen ser olika ut för olika personer. Vissa behöver god tid utan press på sexuell aktivitet överhuvudtaget, andra vill aktivt utforska sin kropp igen i sin egen takt, gärna med stöd av en terapeut som är van vid sexuellt trauma. Det gemensamma rådet är att inte skynda på processen och att inte jämföra sig med hur andra hanterar liknande erfarenheter.

Saker som ofta lyfts fram som viktiga i återhämtningen:

Att ge sig själv tillåtelse att gå i sin egen takt, utan tidspress
Professionellt stöd från terapeut med erfarenhet av sexuellt trauma
Öppen kommunikation med eventuell partner om vad som känns tryggt
Att skilja på kroppens ofrivilliga reaktioner och den egna viljan

Är det vanligt att söka professionellt stöd för det här specifikt?

Sexolog- och terapeutmottagningar med inriktning på trauma vittnar om att just frågor kring lust och sexualitet efter övergrepp är ett av de mest underrapporterade skälen till att söka hjälp, ofta för att skammen kring ämnet är så stor att den utsatta väntar länge innan hen vågar prata om det, även med en terapeut. Flera i vården menar att det behövs mer öppenhet kring att sexualitet och trauma hänger ihop, för att fler ska våga söka rätt stöd tidigare.

Vad kan en partner göra för att stötta?

Partners till någon som bär på ett sexuellt trauma uppmuntras ofta att fråga snarare än att anta, och att låta den utsatta personen styra tempo och gränser fullt ut. Tålamod och tydlig kommunikation lyfts genomgående fram som viktigare än några specifika tekniker eller råd.

Den som vill prata med någon om ett sexuellt övergrepp eller våld i en relation kan vända sig till Kvinnofridslinjen på 020-50 50 50, som har öppet dygnet runt och för både den som är utsatt och närstående.

Frågor om hur trauma påverkar relationer och samtycke återkommer även i hur olika sexbehov i en relation kan hanteras.